营养餐饮 _诚搜网(原维权网)-315消费投诉第一门户网站

米饭怎么吃控糖防衰老健康米食一日食谱

2012-05-21 16:08:13

导读：米饭是最常见的主食，我们每个人每天都会吃米饭。2.米饭不加调料，另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。[详细]

保健养生必看：国外三大名汤养生

2012-05-21 16:08:02

原料：牛腩500g、土豆半个、番茄2个、洋葱半个、胡萝卜半根、西芹1根、香叶2片、蒜1瓣、番茄酱40g、橄榄油30ml、胡椒粉、盐少许　原料：鲜虾8只、鸡汤1升、香茅1只、姜50克、香菜1棵、草菇200克、鲜辣椒适量、冬阴功酱1.5大匙、青柠汁5匙、椰奶3大匙、鱼露2匙、砂糖1匙、鸡精少量　[详细]

吃粗粮养生，要懂得因年龄段而行

2012-05-18 12:32:14

我们知道，粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通，这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病是十分有利的。建议：60岁以上年龄段的人，容易便秘，应适当吃粗杂粮，每周1~2次，每次约50g，以预防便秘和补充维生素B的摄入。[详细]

夏季廉价蔬菜帮你“吃”掉高血压清爽又降压

2012-05-18 11:12:37

绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。莲子心莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。[详细]

三文鱼西兰花营养师推荐9种最健康食物

2012-05-18 10:27:06

三文鱼：富含欧米伽—3脂肪酸，抵抗抑郁、心脏病和癌症。[详细]

专家解读“中国人参考食谱”：饮食丰盛不如均衡

2012-05-17 12:22:44

近日出炉的中科院《中国现代化报告2012》中，专家提出中国人每天应该达到以上标准，才能保证营养和健康。由于缺乏科学的营养知识，很多人都认为“吃什么补什么”，还有的认为自己喜欢吃什么就是说明身体里缺什么，这些观点都是缺乏科学根据的。[详细]

豆腐最养生最健康吃法常吃防多种病

2012-05-17 12:22:42

3、将鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞一起放到锅里，清水煲45分钟，依个人口味放入味精、盐即可。2、将鱼片、豆浆、豆腐、香菇、鸡蛋倒在一起，搅拌，成糊状，倒入味精、盐等调料后放入锅中蒸20分钟即可。[详细]

黄瓜五种新吃法解暑又治病

2012-05-17 11:19:56

导读：夏天的黄瓜绿油油的，鲜嫩又水灵，看着就有食欲。如果以前没吃过黄瓜馅饺子，不妨尝试一下，不但清凉爽口，还能防暑、降压、预防心脑血管疾病。然后将放凉的鸡蛋、豆腐与黄瓜丝加入五香粉、鸡精、葱姜末等，一起搅拌均匀待用。[详细]

养生护发：让你头发更健康的美食

2012-05-15 16:41:25

缺乏足够的蛋白质，或者是摄入低质量的蛋白质，会使头发分叉；严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。如果你不能经常食用蚌类也不用担心，除了从全麦（谷）类食物，坚果中摄取外，你也可以从牛肉和羊肉中获得足够的锌。[详细]

夏季重在防湿教你按摩祛湿

2012-05-15 16:40:59

夏季重在防湿教你按摩祛湿。夏季重在防湿教你按摩祛湿　夏季重在防湿教你按摩祛湿　也可以在每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。夏季重在防湿教你按摩祛湿　[详细]

夏季养生这些一定要注意养阳清热

2012-05-15 16:38:29

少食冷饮：夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。[详细]

饮食健康小常识：专家谈健康饮食8大准则

2012-05-14 11:30:22

吃不足　　做到顿顿有蔬菜、天天吃水果，健康就会“赖”上你。中国居民营养与健康状况调查结果显示，蔬菜的摄入量为275克/天，低于推荐的300～500克;而水果为45克/天，远低于推荐的200～400克/天。[详细]

女性吃什么才能真正的补血养颜

2012-05-14 11:30:19

金针菜含铁量最高，比菠菜高20倍，同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。很多人知道叶酸可以治贫血，但不知道含叶酸的食物都有哪些，现在告诉大家，贫血怎么补，叶酸不可少，富含叶酸的食物有：肾脏、脏、绿叶蔬菜以及鱼、蛋类、谷类、豆制品类，都是含有叶酸的。[详细]